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养生粥养养胃 空闲之际煮点粥不仅养颜还能减脂

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编辑Pisces
2018-09-21 22:14:49  来源于男人窝

?#22902;?#21507;多了冰和火锅不妨喝点来养胃早上起来胃不舒服喝一碗养胃粥马上又精神抖擞了想要减肥的人就可以自己熬一点粥有很好的饱腹感会在健康中变得越来越美丽小编今天就为大家介绍几款方便的粥

养生粥做法

养生粥做法

1.牛奶燕麦粥

功效?#33322;?#20302;胆固醇润肠通便降糖减脂

材料五瓶盖燕麦两瓶盖薏米牛奶

做法燕麦和薏米放入炖蛊加一碗水炖一个小时加入牛奶即可

2.紫米银耳羹

功效延缓衰老补血养血降血脂防辐射

材料六瓶盖紫米银耳一小块

做法紫米和银耳加两碗水炖一小时至银耳变烂即可

3.小米枸杞粥

功效健脾养胃补肝明目补血养颜

材料七瓶盖小米十粒枸杞

做法小米加两碗水煮40分钟后加入枸杞再煮十分钟即可

养生粥做法

养生粥做法

4.薏米红豆粥

功效清热去湿解毒排脓利水消肿

材料五瓶盖薏米两瓶盖赤小豆

做法红豆薏米加一碗半水炖俩小时至红豆变软?#37255;?#21487;

5.红米莲子粥

功效预防贫血健脾消食清热降火

材料六瓶盖红米十颗莲子

做法红米和莲子加一碗半水炖一小时即可

6.椰汁红豆黑糯米

功效补血养容养胃健脾利尿止便秘

材料五瓶盖黑糯米两瓶盖红豆椰汁

做法红豆黑糯米加一碗水炖一个半小时后加入椰汁即可

养生粥做法

养生粥做法

7.山药莲子粥

功效助消化益肺止咳强心安神

材料两瓶袋大米五颗莲子一小节山药

做法山药切小块与莲子大米和一碗半水放入炖锅一小时即可

小编歧视大家所有粥炖好后都可以加红糖冰糖蜂蜜或者盐调味上面的称量?#38469;?#29992;矿泉水瓶盖称的好的食材本身天然的香味时再好的厨艺也都不能取代的

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