<optgroup id="qm4q2"><small id="qm4q2"></small></optgroup>
<center id="qm4q2"></center><center id="qm4q2"><wbr id="qm4q2"></wbr></center>
<optgroup id="qm4q2"><div id="qm4q2"></div></optgroup>
<center id="qm4q2"><wbr id="qm4q2"></wbr></center>
<rt id="qm4q2"><acronym id="qm4q2"></acronym></rt>
你好,歡迎來到男人窩時尚網精彩專題

95后小伙夜跑猝死 夏天跑步該注意什么

頭像
編輯:Banyan
2018-05-31 15:44:30  來源于:男人窩原創

  很多人都喜歡在夏天的晚上夜跑,但是夏天跑步還是存在著一些問題的,因為天氣和氣壓原因,人可能會在跑步中感到不適。而最近,有一個95后小伙夜跑猝死,也再次引起了大家對于夏天跑步的一些問題的重視。

  夏天跑步該注意些什么呢?現在就一起來看看。

95后小伙夜跑猝死

95后小伙夜跑猝死

  雖然晚上的時候沒有白天的大太陽了,但是溫度依舊還是很高的。所以說,夏天跑步需要預防中暑。像一些去戶外跑步的,沒有空調,如果天氣比較悶熱的話,是容易中暑的,所以要預防夏天夜跑中暑,從而引起身體不適。

  另外,夏天跑步,要關注自己的呼吸狀況,如果出現呼吸太過急促,心臟也難受,覺得快要喘不過氣了,就要放慢跑速,或者選擇慢走過度,先讓自己的氣喘順了,再繼續接著跑。夏天跑步之前要做好熱身,而且跑前不要喝太多水,也不要吃太飽。

夏天跑步該注意什么

夏天跑步該注意什么

  一般吃完飯后,一般要過個一小時左右才能跑。吃太飽,或者喝太多水跑步的話,都容易引起不適。另外,因為天氣比較熱,所以跑完步之后會比較熱。這時候喝水也要小心,不要一下子喝得太急,也最好不要喝冰水,這樣都容易引起一些不適應癥狀。

  夏天跑步,特別是戶外跑步,身體感到不那么舒服的時候一定要注意,頭暈的話就停下來。跑步最好也跑慢一點,不要太激烈。而且對于一些上班族來說,如果是在下班之后就去跑的話,肚子太餓,狀態不是很好的話,也不要馬上去跑。可以先吃點東西,墊墊肚子,讓自己的精力恢復一些了,再開跑。

夏天跑步

夏天跑步

  跟其他季節相比,夏天跑步需要注意的事項更多。像新聞中的這個95后小伙夜跑猝死的這種,在夏天跑步中,也是不罕見的現象了,所以夏天跑步要更加注意自己的狀態。

標簽: 夜跑猝死跑步
相關閱讀
跑步減肥別瞎跑 你要先知道最適合你的減脂跑速

跑步減肥別瞎跑 你要先知道最適合你的減脂跑速

五月不減肥,六月徒傷悲!五月已經過半,不知道你減肥了沒有?在這個季節里,很多人都會選擇跑步來減肥,但是跑步怎么跑,才最有減肥效果呢?跑步減肥別瞎跑,不是跑得越久越減脂,也不是跑得越快減肥效果越好。現在就來看看專業人士都是怎么說的。

2018/05/16 10:23:50 跑步 減肥
如何跑步不傷膝 跑步前你需要先了解這些

如何跑步不傷膝 跑步前你需要先了解這些

天氣暖和了,也到了該減肥的季節了,很多人都會選擇跑步這個運動。但是,在跑步中,可能有些初跑者會出現膝蓋不舒服的現象。跑步雖然是減肥很好的運動,但是要是有一些不科學的跑法,卻是很傷膝蓋的。那么,如何跑步不傷膝呢?來了解一下。

2018/03/27 10:49:09 跑步 傷膝
這些跑步的知識你應該知道

這些跑步的知識你應該知道

春季到了大家就都有了鍛煉身體的動力,我們日常的健身方式就是跑步。有些人偶爾興趣來了就跑兩次,如果你用力過猛或者沒有好好的熱身,是會傷害我們身體的。

2017/04/17 18:01:49 跑步 跑鞋 姿勢
每天夜跑拼命減肥 跑步姿勢不正確不是開玩笑的

每天夜跑拼命減肥 跑步姿勢不正確不是開玩笑的

現在為了健康,參加夜跑的人越來越多了。慢跑的確是一項非常好的運動,小編經常在夜跑的時候看到一些人,不做拉伸,跑的很快,或是姿勢有些奇怪。怎么才能把握到最科學的跑步姿勢呢?今天一起來了解一下吧。

2017/01/13 10:32:06 夜跑 減肥 跑步姿勢
跑步減肥的正確方法 瘦下10公斤就那么簡單

跑步減肥的正確方法 瘦下10公斤就那么簡單

最近,有一個男性友人向小編請教你是怎么減肥,為什么我每天跑步都沒有減下體重呢?好吧,小編就問,你懂跑步減肥的意義嗎?你的跑步方法可能已經錯了。今天小編就教給大家跑步減肥的正確方法,一起來看看吧。

2016/12/31 17:09:19 跑步減肥 男士減肥 跑步姿勢
微胖男生怎么減肥 先從改變你的習慣和跑步開始

微胖男生怎么減肥 先從改變你的習慣和跑步開始

減肥這件事,真的不容易!不過,小編在堅持了三個月之后,總算有點成效了。想要練肌肉的帥哥們先減減肥好嗎?微胖男減肥的第一步,先從改變日常習慣開始,,本期小編整理了幾個瘦身減脂又能增肌的簡單方法。

2016/11/18 10:49:50 微胖男 男生減肥 減肥習慣
怎么樣用正確的姿勢去跑步呢

怎么樣用正確的姿勢去跑步呢

跑步與膝蓋的磨損是沒有什么聯系的,但如果考慮到年齡、體重、運動等因素的綜合作用,跑步確實在某些方面影響著膝關節,而其中的重點,是我們是否用合適的姿勢去跑步。

2016/08/19 18:48:46 跑步 運動
如何用正確的姿勢去跑步

如何用正確的姿勢去跑步

有跑步經驗的人不會排斥跑步,而沒有跑步經驗的人,很多人都會覺得那是一項讓膝蓋遭受傷痛折磨的運動,那么問題來了,跑步這項運動的主要問題在哪?

2016/08/19 14:59:01 跑步運動 男士運動 健康運動
跑步小訣竅 讓你跑的省力更快瘦下去

跑步小訣竅 讓你跑的省力更快瘦下去

大部分健身人士熱衷于跑步,您是否也喜歡跑步?跑步可以瘦身嗎?答案不言而喻,跑步一定可以瘦身,但是用什么方法跑步比較輕松

2016/05/31 14:35:33 跑步 瘦身
跑步怎么跑你了解嗎 掌握跑步技巧讓你輕松甩肉

跑步怎么跑你了解嗎 掌握跑步技巧讓你輕松甩肉

想要甩肉就做有氧運動,眾所周知,跑步最有成效,那么如何正確跑步才可以讓你更快甩肉?你可能會納悶,難不成跑步也要講究節奏?

2016/05/27 17:28:45 跑步 甩肉

24小時熱文 換一換

熱辣美圖
楊蕓晴sunnee的舞臺照曝光 舞臺上的sunnee帥氣無比

楊蕓晴sunnee的舞臺照曝光

近日,網友上一組楊蕓晴sunnee的舞臺照曝光,在照片中我們可以看到楊蕓晴散發著迷人的魅力,不管從哪個角度上看楊蕓晴都是帥氣的,那么這樣帥氣的楊蕓晴你么喜歡嗎?

時尚理容泡妞技巧
  • 保濕面霜

    面霜是基礎護膚最重要的一步,面霜中所含有的有效成分能夠更好的被肌膚吸收,所以擁有一瓶好的面霜就顯得尤為重要。而在面霜的選擇方面,則是要根據自己肌膚性質的不同作出適合自己的選擇,如果你的肌膚處于干性,那最好選擇質地豐厚的滋潤型面霜,如果平時你的肌膚處于偏油性,那么清爽又保濕的啫喱型面霜就是你最佳的選擇。

  • 身體乳

    我們身上肌膚鎖水的能力比較差,尤其是在秋冬季的時候,我們肌膚的干燥程度會更為嚴重,身體乳成為了我們給肌膚補水保濕所必須的。身體乳有美白類的、深度滋養類的、還有一些香氛類的,可以根據自己的需要來選擇。我們身體肌膚缺水過于嚴重會出現干紋、起皮、發癢的現象,光潔的肌膚可以讓你更有活力。

  • 清潔肌膚

    肌膚清潔是所有肌膚保養的第一步,如果肌膚清潔做不好,那么后面所有的步驟都是沒有任何作用的,皮膚正常的皮脂分泌是有保護作用的,但過分分泌,會造成毛孔阻塞、變大。但是清潔的頻率不能太高,傷害到角質就會造成不可逆轉的肌膚問題,清潔面膜是現在很多人會選擇的清潔肌膚的產品,使用起來也很方便,一周兩三次就可以。

  • 面膜測評

    現在市面上的面膜種類非常的多,很多有選擇困難癥的人有點不知道怎么下手,如果你只是根據面膜宣傳的來選擇,一般是不會達到他們宣傳的效果。我們肌膚對護膚品營養的吸收是很有效的,不是使用一兩天就可以的,選擇護膚品的時候應該多看一些別人的使用效果,多看一些產品的測評,你才能比較真實的了解一款產品。

  • 光棍節脫單

    眼看光棍節馬上就要到了,單身狗們表示非常焦慮,這可怎么辦呢?不妨讓我們高呼光棍節脫單宣言,讓堅定我們脫單的決心。同時,抱著光棍節脫單秘籍大膽的向她表白。

  • 戀愛磨合期

    從相知到相戀,從相戀到相守,在這個過程中情侶們少不了要經歷一段磨人的戀愛磨合期。那戀愛磨合期是多久,我們又該如何度過戀愛磨合期呢?想愛情天長地久,天荒地老,那么你就需要知道保鮮愛情的方法。

  • 陪女朋友逛街

    陪女朋友逛街是什么感受呢?想必很多男生會用“難熬”這倆字來形容。其實,和女朋友逛街沒有那么恐怖,而且只要你表現的好,就可以在女友心中加印象分。那么,怎么陪女朋友逛街以及和女朋友逛街注意什么?小技巧,你可要學會哦。

  • 姐弟戀

    在一對情侶中,如果女方的年齡比男方大,那么就會被外人稱之為姐弟戀。姐弟戀在現在的社會是一種很平常的戀愛現象,但是總會有人問姐弟戀好嗎?或者說姐弟戀有怎樣的弊端。對此你作何了解,或者說你正在處在這樣的戀情中呢……

11选5赚钱技巧