<optgroup id="qm4q2"><small id="qm4q2"></small></optgroup>
<center id="qm4q2"></center><center id="qm4q2"><wbr id="qm4q2"></wbr></center>
<optgroup id="qm4q2"><div id="qm4q2"></div></optgroup>
<center id="qm4q2"><wbr id="qm4q2"></wbr></center>
<rt id="qm4q2"><acronym id="qm4q2"></acronym></rt>
你好,歡迎來到男人窩時尚網精彩專題

大腦功能加速衰退 做好幾步讓大腦變得更加年輕

頭像
編輯:男人花
2018-09-19 19:36:29  來源于:男人窩

  前一秒鐘還告訴自己接下來要干嘛,下一秒就忘的一干二凈;睡眠質量差,入睡困難、早醒、易醒;大腦經常感覺到累并且反應較慢,如果你能感覺到這些現象,那可能要開始警惕大腦的“亞健康”了。現代經濟高速發展,大部分人長期坐在電腦前持續著緊張的腦力活動并且產生嚴重的精神壓力,導致大腦超負荷運轉,使得大腦容易陷入“亞健康”。這時就要做好下列幾步來保持大腦的活力。

大腦功能加速衰退

大腦功能加速衰退

  如果大腦長期處于“亞健康”時,也會提高患腦血管疾病的風險。首先,可以多吃魚類。魚類等水產品中含有豐富的DHA和EPA,這有利于延緩人們的大腦成癮和眼睛的衰老,同時,也可以幫助降低膽固醇和甘油三酯的含量,對保護心血管方面有著不可替代的重要作用。正常每人每天應該吃魚40-75克來保護自己大腦的高速運轉。同時也要減少吃其他肉類,防止蛋白質攝入過剩。

大腦功能加速衰退

大腦功能加速衰退

  大腦中的“快樂激素”即5-羥色胺和多巴胺有利于改善抑郁情緒,同時也會使大腦變年輕。而黃豆、杏仁、雞蛋等富含豐富的“快樂激素”,雜糧和薯類富含維生素B1也對大腦非常好。在日常生活中這些蛋肉雜糧最好占主食的1/3,也要細嚼慢咽,促進大腦皮層的血液循環。

大腦功能加速衰退

大腦功能加速衰退

  除了在食物上要有所注意外,對于一些運動也是非常提倡的。最簡單的比如快走、慢跑、跳繩等等一些運動都可以改善心肺功能,加快大腦的新陳代謝。對于一些長期坐在電腦前的人,最好還可以每隔幾分鐘站起來運動一下,這給大腦的長期高速運轉提供了一個短暫休息的機會,可以讓大腦能更加的高效運轉。

相關閱讀
肥胖讓大腦老10歲 不想未老腦先衰還不趕緊減肥!

肥胖讓大腦老10歲 不想未老腦先衰還不趕緊減肥!

5月又快過完了,你還沒打算減肥嗎?你知道肥胖讓大腦老10歲嗎?肥胖已經不僅僅是讓你變丑了,還會讓你的大腦老化,也就是讓你變傻啊,這樣你還是不減肥嗎?最近有研究表明,BMI指數超過25的話,腦白質會減少。而腦白質減少,神經纖維就會減少,大腦就會萎縮。

2018/05/21 14:19:25 肥胖 大腦
牢騷聽多了傷大腦! 會變得愚蠢和麻木

牢騷聽多了傷大腦! 會變得愚蠢和麻木

這些抱怨說多了,就變成牢騷。但是,你知道嗎,牢騷聽多了傷大腦?據研究表明,如果長時間處于抱怨和牢騷的環境中的話,人會變得愚蠢和麻木。那是因為抱怨和牢騷會損傷大腦多方面的功能。那么,要如何讓大腦免受牢騷和抱怨的傷害呢?

2018/04/22 11:54:04 牢騷 大腦
運動會為大腦帶來5個好處 越運動就會越聰明

運動會為大腦帶來5個好處 越運動就會越聰明

今天我要反證“頭腦簡單,四肢發達”這句荒謬的言論。運動不僅會給大腦帶來好處,而且越運動越聰明呢!當你工作到疲憊的時候,最好的治愈藥就是運動。

2016/08/03 17:08:06 男士運動 有氧運動 運動
讓你僵硬的身體動起來 遠離辦公室亞健康

讓你僵硬的身體動起來 遠離辦公室亞健康

每天忙于工作,特別是每天坐在辦公室里工作的小伙伴們。一整天的工作卻都沒時間活動,身體僵硬給身體帶來負面影響要如何應對?一起來看看這些方法。

2016/05/11 09:31:56 辦公室 鍛煉 亞健康
8大聰明食物 為大腦補充元氣和維持記憶力

8大聰明食物 為大腦補充元氣和維持記憶力

人只要狀態不佳,工作學習效率就會降低,遇到這樣的情況該怎么辦呢?8大聰明食物,為大腦補充元氣和維持記憶力。讓你時刻都狀態滿格。

2015/07/08 11:18:22 記憶力 大腦 食物
十個亞健康癥狀表現 請對號入座

十個亞健康癥狀表現 請對號入座

簡單的說亞健康就是一種有病卻非病的狀態,那如何知道自已是否處于亞健康狀態呢?下面就來看看十個亞健康癥狀表現,請您對號入座。

2015/03/19 14:53:37 健康 亞健康 亞健康癥狀
運動對大腦的5大好處 四肢發達頭腦才不簡單

運動對大腦的5大好處 四肢發達頭腦才不簡單

俗話通常說”四肢發達,頭腦簡單“。但是事實真是如此嗎?今天小編就要給愛運動的哥們平平反,為你揭秘運動對身體的五大好處。

2015/03/16 14:34:52 健康 大腦 運動
不做“紅血絲男” 拒絕亞健康肌膚

不做“紅血絲男” 拒絕亞健康肌膚

面部紅血絲是亞健康肌膚中的一種敏感性肌膚,如果你經常面部泛紅,或是出現紅血絲,這是肌膚在警示你:你已是敏感肌膚了,需要對皮膚進行特別的呵護了。

2014/10/28 10:00:34 皮膚保濕 亞健康 紅血絲
型男須知 哪種發型最容易導致脫發

型男須知 哪種發型最容易導致脫發

現在隨著潮流的推廣,越來越多的男士也在乎起自己的形象們,尤其喜歡在發型上下手,染發燙發不在話下,但是頭皮傷害也令人擔憂。你知道哪種男士發型對頭皮傷害最大嗎?

2014/09/25 15:56:58 發型 護發 發際線衰退
必知5大健身動作 輕松甩掉亞健康

必知5大健身動作 輕松甩掉亞健康

亞健康存在在許多人身上,雖然不是致命病,但是如果你不加以改善,仍會對身體產生很大的影響。所以,下面為大家介紹幾個改善亞健康的簡單動作。

2014/07/25 16:49:19 健康 肩膀 深呼吸

24小時熱文 換一換

熱辣美圖
郭雪芙不會念英文片名 沒關系 顏值來湊!

郭雪芙不會念英文片名

說到林志玲是臺灣第一美女,那么大家肯定會想到她的最大競爭者郭雪芙,畢竟郭雪芙也是獲得FHM全球百大美女三連冠,這可就是顏值最高端的體現啦!

時尚理容泡妞技巧
  • 保濕面霜

    面霜是基礎護膚最重要的一步,面霜中所含有的有效成分能夠更好的被肌膚吸收,所以擁有一瓶好的面霜就顯得尤為重要。而在面霜的選擇方面,則是要根據自己肌膚性質的不同作出適合自己的選擇,如果你的肌膚處于干性,那最好選擇質地豐厚的滋潤型面霜,如果平時你的肌膚處于偏油性,那么清爽又保濕的啫喱型面霜就是你最佳的選擇。

  • 身體乳

    我們身上肌膚鎖水的能力比較差,尤其是在秋冬季的時候,我們肌膚的干燥程度會更為嚴重,身體乳成為了我們給肌膚補水保濕所必須的。身體乳有美白類的、深度滋養類的、還有一些香氛類的,可以根據自己的需要來選擇。我們身體肌膚缺水過于嚴重會出現干紋、起皮、發癢的現象,光潔的肌膚可以讓你更有活力。

  • 清潔肌膚

    肌膚清潔是所有肌膚保養的第一步,如果肌膚清潔做不好,那么后面所有的步驟都是沒有任何作用的,皮膚正常的皮脂分泌是有保護作用的,但過分分泌,會造成毛孔阻塞、變大。但是清潔的頻率不能太高,傷害到角質就會造成不可逆轉的肌膚問題,清潔面膜是現在很多人會選擇的清潔肌膚的產品,使用起來也很方便,一周兩三次就可以。

  • 面膜測評

    現在市面上的面膜種類非常的多,很多有選擇困難癥的人有點不知道怎么下手,如果你只是根據面膜宣傳的來選擇,一般是不會達到他們宣傳的效果。我們肌膚對護膚品營養的吸收是很有效的,不是使用一兩天就可以的,選擇護膚品的時候應該多看一些別人的使用效果,多看一些產品的測評,你才能比較真實的了解一款產品。

  • 提高表白成功率

    兩人關系處于不溫不火的狀態時,男生都希望通過表白能夠更進一步,然而往往是表白就死。讓意中人對自己投懷送抱是一件技術活,今天就和大家分享一招表白必殺技——理性表白。

  • 街頭撩妹不該輕易放手

    看到街頭撩妹達人一撩一個準,是否也在蠢蠢欲動想嘗試呢?說不定通過街頭搭訕就能遇到你未來的另一半哦!關于街頭搭訕的方法,這就來談一談。街頭怎么撩妹。

  • 怎么在戀愛中掌握主動權

    如果你是屬于比較害羞的類型的話,又想要對喜歡的女生說:“你是不是也喜歡我?”那么?你來對地方了。

  • 愛情保質期

    過期的愛情就像過期的食品一般讓人食之無味,嚴重些還會影響自身的健康,可見愛情保質期是有多么的重要。那該怎么保鮮愛情呢?這就是本章節要為大家講述的內容,希望透過對愛情保鮮期的講述,對大家提供幫助。

11选5赚钱技巧