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你好欢迎来到男人窝时?#22411;?/span>精彩专题

这五大越吃越瘦的食物 赶紧吃起来

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编辑小柠檬
2019-02-10 16:17:01  来源于男人窝

过年了好多年许的愿望都是今年能瘦成一道闪电然而可能这个愿望已经是好几年的过年愿望“你到是实现一次啊”听到这个是不是真的?#33545;模械泖?#28982;?#35014;恕?#20116;大减脂食物帮你减肥成功这些越吃越瘦的食物赶紧吃起来

No.1 红薯

红薯一直以来被大家认为是淀粉食物淀粉食物给人感觉吃了会胖其实红薯是减?#22987;?#21697;红薯热?#24247;ͣ?#39281;腹?#26143;?#23500;含纤维素 能很好地促进肠胃蠕动完全可以用红薯代替主食

红薯

红薯

吃红薯最佳时机是早上经过了一夜的休整肠胃急需排出垃圾这个时候吃红薯能加快肠道蠕动起到排毒减肥的作用但红薯虽好不可过量吃多容易?#25512;?#36896;成肠胃?#30343;?#26381;

早?#29616;?#19968;碗红薯粥粗细粮搭配减肥的同时也能元气满满哦总之红薯是减肥好手无疑了

No.2 西蓝花

西蓝花是减肥好?#38151;?#24212;该无人质疑它富含蛋白质和维生素热?#24247;ͣ?#39281;腹?#26143;?富含维C比辣椒还多在?#20048;?#32963;癌乳腺癌方面效果尤佳经常吃一吃西蓝花减脂又健康

 西蓝花

西蓝花

No.3 猕猴桃

猕猴桃是美白减脂圣品被誉为“维C之王”维C对美白很有好吃猕猴桃中含?#26800;?#30333;质分解酵素能够帮助很有效的分解脂肪加速新陈代谢减脂效果非常好另外它还富有膳食纤维能有效促进肠胃蠕动总之吃起来减脂美白效果杠杠的

猕猴桃

猕猴桃

No.4 番茄

没错!番茄除了对身体很有益处的番茄红素有较好的抗氧化损伤功能能保护血管内皮还是减?#22987;?#21697;她含有丰富的果胶等食物纤维容易有饱腹感还能吸附体内多余的脂肪并排出体外

番茄

番茄

饭前工作间隙吃几颗小番茄能快速增加饱腹感可有效控制你的摄取量有助于减肥

No.5 鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质是减脂塑肌的好帮手鸡蛋中的饱和脂肪含量相?#36234;?#20302;一只大鸡蛋中只含有1.5克饱和脂肪鸡蛋最健康的吃法就是水煮啦每天早上一个水?#34873;?#34507;不仅补充蛋白质还能使你更耐饿所以吃鸡蛋对减脂是非常有好处的

鸡蛋

鸡蛋

标签 食物减肥
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